西川氏： 最近どうですか？
おっさん： まぁ、ぼちぼちやな。
西川氏： ついに平成21年（2009年）が始まり ましたね。 あけましておめでとうございます。
おっさん： はいはい、おめでとさん。 ついに来たな平成21年。 なんか21世紀みたいでカッコええやんけ！ いやっほーい！
西川氏： はい。 そういえば、昨年は ほぼ10キロの減量に成功したと聞きましたが本当ですか？
おっさん： ほんまやがな。 バージニアに引っ越してきて以来バクバク食うてしもて、かなり太ってしもたがな。 6月辺りに久々に体重計に乗ったら、今までに見たことのない数字が出てきてバキュー ン！ ということで、急遽ダイエットを開始したというわけや。
西川氏： なるほど。 でも、どうやって ダイエットしたんですか？
おっさん： ズバリ、「カロリーを取らなければやせる」 これで決まりや！
西川氏： それはそうですが、それが難しいん ですよ。
おっさん： アホ、人の話は最後まで聞け！ カロリーを取らなければやせる、これは間違いのないことや。 だからこれが ダイエットの目標や。 さて、目標が定まれば次はどうやってそれを実現するかや 。 ここが肝心なところや。 まず、何も食べなければ（カロリー無しやから）やせ るけども、付き合いもあれば誘惑もあるさかい、それは難しい。 そこでまず間食や食べ すぎを避けることを考える。 具体的にどうするか。 ズバリそれは家にある食べ物を減らすことや。 お菓子を買うな。 ジュースを買うな。 ヨーグルトも、ビールも、果物も、ケーキも、 菓子パンも買うな。 あったら絶対に食べたくなるもんやし、いくらガマンしても賞味期 限が近づけば「もったいないから食べちゃおう」となる。 とにかく食べ物があってはならんのや。 無ければ誘惑もガマンもクソもない。 無いことは素晴らしいというわけや。
西川氏： でも、何も食べないわけにはいかな いでしょう？
おっさん： 当たり前や。 もちろん食べるがな。 ただし、寒天とかコンニャクといったゼロカロリー的なものを食べるんや。 寒天はお湯に溶かして冷蔵庫で冷やし固め、小さく切ってあんこを乗せて食べたりすれば いい。 コンニャクは、すき焼き風に煮たり、肉じゃが風に煮たり、薄切りにして焼いて 焼肉のタレをつけて食べたり、コンニャクのお好み焼きを作ったりしてうまいこと食べれ ばいい。 だいたい寒天やコンニャク料理のレシピなんてインターネット検索でいくらでも見つかる。 とにかく、 ゼロカロリー的な食べ物ばっかり作って、それを普通に（お腹一杯でもええけど）食べるんや。 そしてゼロカロリー な水をガブガブの飲む。 そうやってゼロ的に食欲を満たしてしまうんや。
西川氏： なるほど。 でも、そればっかりで は飽きますよね。 お子さんもかわいそうじゃないですか。
おっさん： お前はアホか？ 別に味を楽しむために食べ るわけやないのに、飽きるもクソもあるかい。 だいたいからして、このゼロカロリー的 ダイエットは期間限定の2週間単位で実施するんや。 毎日毎日体重計に乗って体重を記録しながら、その2週間だけ集中して徹底的に行うんや。 子供だって、好きなものを好きなだけ食べさせてブクブク太ってしもたら、結局その方がかわいそ うやろ。 だいたい、体重が減って気分が乗ってきたら、「おおー、スゲー！ 明日は 食べる量も減らしてみよう！」となるもんや。 とにかく2週間限定で徹底的にかますことや。
西川氏： （確かにダイエットできるかも。 でも、どっかで運動したり体を鍛えることも考えなあかんとは思うけど） へえ、なるほどね。
おっさん： ここで最も大事なことは 「何をすべきか」そして「具体的にどうやってそれを実現するか」という、 いわゆるツーステップシンキングや。 ダイエットで言えば、 「やせるならカロリーを減らすべき」そして「ならば、食べ物を家に置かずゼロカロリーなもの をたくさん食べればいい！」ということや。 よく、「やせたければ、食べなきゃいいじゃん！」「食べなければやせます。簡単なこと です」などと言う人がおるけども、たいがいそういう人は具体策を語らず、 精神論で「食べるなよ！やせたいんだろ！がんばれよ！」といった勢いでかますさかい、 やせたい人間は「まあ、そうなんだろうけど。。。」とか言うてクヨクヨとデブデブしてい くんや。 そこはやはり具体的な方法を考えなあかん。 単純に「食べるな！」 と言われても出来ないから太ってるんやがな。 だから、具体的にどうすれば 食べなくてすむか、ちょっとでも楽に摂取カロリーを低くできるかを考えるんや。 世の中、このツーステップ目が抜けることが多いんや。 言うだけ言うて、 「で、具体的にどうすればいいんでしょう？」と聞くと、「まあ、やり方はいろいろある でしょうね」とか「それは自分で考えなさい」とか言いよんねや。 ほんま無責任なもん やで。
西川氏： （ある程度は自己責任というか自己 管理の問題やとは思うけど） へえ、そうですか。
おっさん： そうやがな。 まあこのツーステップ 目の重要性については、また話したるがな。 今日はもう帰れや。 今日はお客さんが来 はるんや。 久しぶりにタコヤキでもかましてご機嫌を伺おうかと思っとるんや。 さあ、 邪魔や邪魔や。 帰った、帰った！
西川氏： そうですか。 私の方もお客さん があるので、これで失礼します。 では、また10日後にお会いしましょう。 今年もよろ しくお願いします！ では！
おっさん： おう！ こっちゃこそよろしゅうな。 ほな毛！
世界のみなさん、ほな毛ましておめでとうございまっ！ 今年もよろしゅうたのんます！ ほんまいつもおおきにすんません！
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